パパの人生好転ブログ

娘、息子から尊敬される父になるためジタバタとチャレンジしていくブログです。

RIZAP(ライザップ)ヘルスの健康セミナーで筋トレと食事体験してきたよ!

RIZAP(ライザップ)ヘルスの健康セミナーで筋トレと食事体験してきたよ!

 

初めてライザップを体験しました!

 

体験といってもほんのちょこっと

お試し体験です

 

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ライザップのお弁当が

関西でも出回るとかで

職場にセミナーで来ていただいた

というものです

 

でもそれなりにしっかりした内容で

学びも多かったので

ブログに書いてみたいと思います

 

ライザップ流 健康講義

 

まずは会議室で座学です

 

ライザップは単なるムキムキジムではないので

かっちりと健康にアプローチしてきます

 

ポイントはとにかく糖質を減らすこと

 

コマーシャルで痩せているタレントさんも

トレーニングは3割くらいで

7割くらいは食事のコントロールだそうです

 

トレーニングは週2回で

50分ずつというので驚きました

 

自分は2ヶ月間毎日のように

2時間以上トレーニングしたことがありますが

全然筋肉はつきませんでした

 

何事も専門的なやり方ってあるんですね

 

ごはんやパンは摂らずに

肉系を食べるのがいいそうです

 

ライザップ流 簡単トレーニング

 

続いて会議室のテーブルを片付けて

いよいよトレーニングです

 

まずはスクワット

 

お尻を突き出して

正面をむいて

じっくりと状態を下ろす

 

膝を伸ばしきらずに

深く下げる

 

これを10回3セット

 

とにかくやるからには

3セットやりましょうとのこと

 

一人だとついつい2セットもやれば

やめちゃいますよね

 

その辺の厳しくも愛あるアドバイスが

さすが現役トレーナーって感じでした

 

他にも片足スクワットとか

ボクシングのガードのように

両拳を目の前に向けて

膝同士もつけて

 

ジワジワと両ひじを上に持ち上げる

上半身のトレーニングもやりました

 

これまた地味に効くし

簡単にできる

 

でも

 

やるからには

10回3セットはやりましようと

 

優しいですね〜 笑

 

ライザップヘルシー弁当

 

最後はテーブルを戻しての

ランチタイムです

 

ヘルシーランチはおしゃれなボックスに

健康な食材で低糖質に抑えられた

具材がはいっています

 

女性にはこれでいいかなって感じですが

男は正直この弁当のあとに

もう一杯ラーメンいけるで

 

というくらいのお上品な

サイズ感でした

 

まとめ

 

とにかく初めてのライザップ体験は

楽しくてあっという間でした

 

これなら毎日やってもいいです

 

企業が全社員のランチを

この弁当にしたら

みんなかなり健康になるでしょうね

 

仕事も子育ても健康あってのことなので

パパママのみなさんが

元気で美しくありますよーに!

 

 

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