パパの人生好転ブログ

娘、息子から尊敬される父になりたいと思い立って、なりふり構わずジタバタとチャレンジしていくブログです。

マインドフルネス「感謝すること」を見つける をやってみました!

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マインドフルネス「感謝すること」を見つける をやってみました!

 

胃袋が満たされているように

「なにかがあること」と

 

病気や戦争のように

「なにかがないこと」がある

 

「なにかがないこと」の

ありがたさは実際にそれらが起きて

苦しい思いをさせられるまで

忘れているものです

 

これ

とっても深いんですけど

 

負担って 追加された 足されたもの

だから意識しやすいんですよね

 

でも 安全 とか 安心 とか

幸福 とか 健康 とかって

 

なくなるまで

当たり前にそこにあるので

 

意識するのは難しいんです

 

失って初めて気付くではないですけど

 

海、山、空 みたいなもので

 

ある とこが当たり前

 

ないことを意識するというのは

ゼロの概念みたいなことで

 

そのことを考えようとして

初めて思い出すものです

 

世界には食べ物がない子たちがいる!

 

といいながら子どもに

好き嫌いなく食べるようにいいますが

 

親としてどこまで

世界の食べられない人のことを

意識しているのかなという

自問に苛まれます

 

ここでの練習は

出来てない自分を振り返るのではなくて

 

あらゆるものに感謝する

という心でいれば

 

ない物をないと気づけるというものです

 

息を吸おうと思って息吸う

息を吐こうと思って息を吐く

 

というのは

マインドフルネスの基本ですが

これを

 

空気があることに感謝する

 

臓器が健康であることに感謝する

 

というふうに

意識する方向を

さらに増やしていくと

 

幸せな気持ちになるし

 

ますますマインドフルになれます

 

感謝するというのは

やりすぎというのがないので

 

やればやるほど

気持ちがいいです

 

常に感謝していると

自然と顔もリラックスして

 

笑顔が増えてきます

 

笑顔は人を幸せにするので

自分も幸せになります

 

身近なところで

奥さんや子どもたちに

感謝しましょう

 

食べられること

働けること

安全に眠れることに

感謝しましょう

 

幸せな気持ちになれる

そんな感謝を意識する一日で

ありますよーに!

 

 

 

 

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