子育てパパ37.5歳の人生逆転ブログ

娘、息子から尊敬される父になりたいと思い立って、なりふり構わずジタバタとチャレンジしていくブログです。

子育てマインドフルネス 「何か見落としていないか」と考える をやってみました

子育てマインドフルネス 「何か見落としていないか」と考える をやってみました

 

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日に一度、リフレッシュする瞬間を持つために、何かを知ろうとすることも、何かをしようとすることもやめて、意識を開放し「無心」のままで座ってみよう

 

私がリラックスしようとするときは

今現在取り組んでいる何かに

煮詰まったり疲れたときが多いです

 

その場合は何もしないというより

何か別の新しいことがしたくなります

 

仕事ではない何か

日常の家事や育児ではない何か

 

多くのパパも

独身時代の趣味とか

スポーツとか

何か自己啓発的な学びの時間を

持ちたくなるのではないでしょうか

 

でもそこであえての無心

 

毎日少しの時間でいいので「無心」です

 

なにもインプットしない

なにもアウトプットしない

 

なんとも時間罪悪感にかられる

バカっぽい時間の使い方です

 

でもこれがスマホの充電と思えば

20%の残量で無理に使い続けるのか

ほんの30分でも充電して

75%まだ引き上げておくのかで

その後のパフォーマンスの違いは

明らかです

 

次々と行動していると

心地よい疲労感を感じられるので

なんとなく達成感が得られます

 

でも一旦完全リセットとして

何が見落としていないかと

考えてみるマインドフルネスは

やっておきたいと思いました

 

次々とアクションを起こすことが

頑張っていると思い込んでしまいますが

時折立ち止まって考えるほうが

むしろ難しいことです

 

意識して意識を解放する

というアクションを

挟んでいこうと思います

 

穏やかで緩やかだけど

メリハリのある子育てが出来そうです

 

全ての子育てパパママが

快適で健康でありますよーに!

 

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