子育てパパ37.5歳の人生逆転ブログ

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『心も体も15歳若返る瞑想呼吸』のササる一言はこれだ!

『心も体も15歳若返る瞑想呼吸』のササる一言はこれだ!

 

心も体も15歳若返る瞑想呼吸 [ 原久子 ]

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常に目の前にいる相手を喜ばせることを目指して生活していれば、オキシトシンがたくさん出るので、健康になり、前向きになり、幸せ感も強くなり、若々しくなります。

 

ココロが疲れた人なら

聞いたことあるであろう

セロトニンと

双璧をなす

オキシトシンについて

スパっと書いてくれています

 

まずセロトニンとは

 

心のバランスをとる作用のある

脳の神経伝達物質で

「脳内物質」「脳内ホルモン」のことです。

「幸せホルモン」と呼ぶこともあります。

 

このセロトニン知識は

そこそこメジャーになってきていて

 

日光にあたると増えると言われていて

うつ病の人などは

朝起きて朝日を浴びたり

お昼は外を散歩するのがよいと

すすめられます

 

お医者さんでなくても

テレビで健康系の番組をみた

テレビ最強説を信じてやまない

おばちゃんたちも

やたらとセロトニンを

すすめてきます

 

もちろん精神的に健康な人にも

朝日や散歩は良いものです

 

それだけセロトニンは

身近なものになってきましたが

オキシトシン最強説を信じてやまない

オキシトシンおじさんの

私からすると

もっとみんなオキシトシンに

注目しようよ

という気持ちが強くありました

 

これは日光浴や散歩よのうに

ひとりでなんとかするものではなく

相手に喜んでもらって

嬉しい気持ちになるという

スーパーウルトラすごいやつです

 

人に喜んでもらったら

自分が健康になるって最高ですよね

 

でも自分を疲弊させて

何かを差し出してトレードオフで

喜んでもらうのとは違います

 

基本的にはスキンシップによるもので

親が赤ちゃんをあやしたり

ペットを抱きしめたりする感じのことです

 

愛でることで癒されて

自分が幸せになるやつです

 

私にとっては

奥さんの

足ツボマッサージをしているときに

このオキシトシンが出てるなぁと

意識すると

とてもいい感じになります

 

どんなご夫婦でも結婚10年も過ぎて

子供が小学生ともなれば

そこまでベタベタもしないでしょう

 

むしろあまり近づかないくらいの

雰囲気でもあるかもしれません

 

そんなときでも

マッサージだけは奥さんは

何時間でもやってよねーという感じです

 

好きな人という感覚より

単なるマッサージ師です

 

だから奥さんが

交代してパパのマッサージもするよ

とはなかなかなりませんね 笑)

 

なったとしても

時間も力の強さも

3分の1くらいのはずです

 

それでいいと思いますが

マッサージすること自体が

スキンシップとして

オキシトシンを作り出す

効果的な方法と知れば

実はマッサージする側も

それだけで幸せになれるんです

 

ただただ誰かに

喜んでもらえるというだけでも

嬉しいものですが

スキンシップがあると

さらに良いという話です

 

こどもに対しても

マッサージはまだいらなくても

ストレッチをしたり

プロレスごっこをしたり

手をつなぐだけでも

オキシトシンは

出ると思います

 

ぜひ家族をスキンシップで

気持ちよくして

ご自身も幸せな気持ちになってください!

 

 

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