子育てパパ37.5歳の人生逆転ブログ

娘、息子から尊敬される父になりたいと思い立って、なりふり構わずジタバタとチャレンジしていくブログです。

子育て マインドフルネス 「匂い」や「香り」を意識する をやってみました。

子育て マインドフルネス 「匂い」や「香り」を意識する をやってみました。

 

匂いは感情や行動に強い影響を与えることがあります。

香りと静かな集中が結びつく。

 

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やってみたこと。   

 

アロマキャンドルなど

落ち着くことに

匂いが関係するのは

よく理解できます

 

ただ男性の場合は

実際に香水をつけたり

お香を焚いたりといった

匂いを自らつけていくことは

あまりしません

 

その分

朝のトーストやコーヒー

早朝の外の空気

など

普段落ち着いて味わっていない

匂いを意識してみます

 

そうすると

自然に嗅覚が研ぎ澄まされて

電車を降りたときの

外の空気や

会議室を出たときの空気など

密室から

解放される瞬間を

匂いを通じて

意識するかとができます

 

また子どもたちと遊んでいるときに

子どもたちが発する匂いを

意識してみるのも

おもしろいです

 

新生児の頃のような

赤ちゃん独特の匂いはしませんが

我が家の柔軟剤の匂いや

食べ物の匂いがして

 

この家族の匂いを

感じることが出来ます

 

そして

やはり

花の香りです

 

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今年も母の日で

お花を買って来ました

 

うちの中に

花があるというのは

見た目はもちろんのこと

その香りも楽しめる

心の余裕を運んでくれる気がします 

 

今日もみなさんにとって

ココロ穏やかな一日にでありますように!

 

 

 

 

 

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