パパの人生好転ブログ

娘、息子から尊敬される父になるためジタバタとチャレンジしていくブログです。

子育て マインドフルネス 「苦悩を意識する」をやってみました。

子育て マインドフルネス 「苦悩を意識する」をやってみました。

 

病気になると健康のありがたさが分かるように、さまざまな苦悩に意識を向けることによって、その対極にある多くの小さな幸福のもとに気づくようになります。

 

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やってみたこと 

 

苦悩というと仰々しいのですが

日常から辛いなしんどいな

と思うことは多々あります

 

それをネガティブに捉えずに

ポジティブに考えるのが

マインドフルネスだと

思っていたので

 

それさえも意識せよ

というのは

なかなかの

難易度の高さです

 

そこで本当に小さなことを

意識して

その逆もまた意識することを

やってみました

 

感じられた小さな幸せ

 

私は奥さんが

電子レンジを途中であけて

いつまでもボタンが点滅していることが

とても苦痛でした 笑)

 

朝起きてきて

点滅していることもあります

 

レンジを途中であけて

人体に影響ないのかとか

電子レンジ壊れないのかとか

電気代もったいないとか

 

理由はたくさんありますが

一番はとにかく

チカチカしてるのか苦痛なのです

 

これをいうべきか

言わずにいるべきかで

何ヶ月も悩んだ挙句

 

言いました!

 

ブラインドを開けてというので

開けたら角度がちょっと違うと直され

カーテンを閉めてというので

閉めたら角度がちょっと違うと直されたとき

 

もう今しかないと

ずっと点滅しているレンジを指差して

「あれ点いてるから消して!」

と言い放ちました!

 

すると本物の

苦虫を噛み潰しているような

表情をしながら

押しつぶすが如く

レンジのボタンを押してくれました

 

その後は3回に1回くらい

レンジのボタンを消してくれて

今ではその度に

小さな幸せを感じます

 

あんなに苦悩を意識しなければ

こんなに幸せには

思わない出来事だったでしょう

 

このマインドフルネスとして

あっているのか分かりませんが

こんなこともあります

 

マインドフルに生きることは

生活をハッピーにします!

 

ぜひハッピーな毎日を!!

 

 

 

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