人生好転ブログ

娘、息子から尊敬される父になりたいと思い立って、なりふり構わずジタバタとチャレンジしていくブログです。

◆フルマラソンでお勧めの給食3点

◆フルマラソンでお勧めの給食3点

 

 

1.アミノバイタル

持って走るのは

重量、スペース的に限りがあります。

 

そんな中、

顆粒タイプのアミノバイタルは最強です。

 

3~4袋は余裕でもっていけるでしょう。

 

ただ、顆粒なので、

給水が見えたタイミングで取り出して、

速やかに封を切って、

 

ドリンクを飲む前に口に入れて、

飲みものと一緒に体に入れる

という一連の流れを

 

美しくできるようにしておかないと、

給水で立ち止まってしまったり、

こぼしてしまったりと

散々なことになります。

 

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2.Shot,Medalistなどのゼリー飲料

 

ウイダーインゼリーが大きすぎるのは、

ご想像つくところと思います。

 

アミノバイタルでも持って走るには

ゼリー飲料タイプは大きすぎます。

 

ShotやMedalistという、

とてもサイズが小さいながら、

エネルギーはウイダーの何倍もある

優れたゼリー飲料があります。

 

お値段も3倍くらいして、

味もウイダーのようにおいしくないのですが、

 

フルマラソンには

必需品です。

 

大きめの薬局や

マラソン専門店になら

いろんな種類がありますので

試してください。

 

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3.羊羹

 

たまに給食でアンパンがでることがありますが、

甘いものはレース終盤で気持ちを落ち着かせてくれます。

 

甘いものはエネルギーの塊なので、

おやつに食べれば

簡単に太れるものですが、

 

マラソンでは強い味方です。

 

羊羹は持ち運びやすく、

食べやすいです。

 

塩飴や、チョコは

給食ででることもあるので、

自分のなかでの

スペシャル給食として

羊羹はお勧めです。

 

 

 

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