人生好転ブログ

海外出張、子育て、筋トレ、TOEICなどについて書いています。

健康

外出先でプロテインを摂取する方法 粉末タイプは持ち運びにくい!

外出先でプロテインを摂取する方法 粉末タイプは持ち運びにくい! 筋トレをしていて、プロテインを飲む人は多いですよね? でも泊まりの出張とか、海外旅行先ではなかなかプロテインを採りにくいです。 なぜならプロテインのコスパ最強品は基本的に粉末タイ…

おしゃれなトレーニングウエア ジムでかっこいい人が着ている服

おしゃれなトレーニングウエア ジムでかっこいい人が着ている服 筋トレのためにジムに通っていますと、その装いが様々で面白いです。 とりあえず自宅にある動きやすい服装で来ているオジサン、部活動のユニフォームで来ている学生さん、可愛いスポーツウエア…

ジムのトレーニングに持っていきたい便利アイテム3選

ジムのトレーニングに持っていきたい便利アイテム3選 トレーニングのためにジムに通っていますと、いろんな人を見かけます。 モリモリにカラダを鍛えているボディビルダーのような人、ダイエット目的であろうママさん、部活動を頑張る学生さんなど様々です。…

お尻を引き締める筋トレ 自宅で出来る簡単トレーニング

お尻を引き締める筋トレ 自宅で出来る簡単トレーニング トレーニングジムで筋トレをやっていますと、やはり負荷のかかり方が自重とは違いますので、格段に効果があります。 一方でマシンジムのラインナップによっては、あれ? まだこの部位は鍛え切れていな…

宴会でお酒を断る方法 上司を攻略するにはこれ!

宴会でお酒を断る方法 上司を攻略するにはこれ! 未だに宴会でお酒をパカパカ飲ませようとする昭和オジサンいますよね。 「タバコは吸わなくてもいいけど、お酒飲まない奴なんてシラケるわ」 とかなんとかのたまいながら、後輩が飲む姿を肴に自分が酔いたい…

汗対策は洗顔シートとボディシートで決まり! GATSBY最強

汗対策は洗顔シートとボディシートで決まり! GATSBY最強 真夏を前に、すでに梅雨前でジワジワと汗をかいてきてますよね。 毎年のことですが、この汗の不快感といったらありません。 私の場合、悩みの1番は顔のギトギト感で、2番が脇汗です。 この対策に洗顔…

クールビズに使えるアイテム 清潔感のある身だしなみとは

クールビズに使えるアイテム 清潔感のある身だしなみとは もうすぐ梅雨の6月ですね。 小池百合子さんの提唱した流行語クールビズはもはや当たり前に浸透して、ここまで定着するとはと驚くほどです。 もう何度も何度も言われてきたことですが、クールビズのと…

男性の肌荒れ対策 簡単にできるケア方法

男性の肌荒れ対策 簡単にできるケア方法 だんだんと日差しの厳しい季節になってきました。 お仕事のストレスで肌荒れという方もたくさんいらっしゃるでしょう。 最近では男性も肌ケアをするのが身だしなみのひとつとされるようになってきています。 とっても…

男性の脇汗と臭い対策 女性に嫌われない身だしなみ

男性の脇汗と臭い対策 女性に嫌われない身だしなみ ジワジワと気温が上がってきて、場所によっては汗をかくシーズンになってきました。 人によっては多汗でお悩みの時期になりますよね。梅雨のあいだも困りものです。 汗じみもありますが、なんといっても辛…

身だしなみは口臭ケアから 歯磨きを極めよう!

身だしなみは口臭ケアから 歯磨きを極めよう! ビジネスの場面に限らず身だしなみってだいしですよね。 最近は年齢に関わらず気にしている人とそうでない人の差が激しくなっているようです。 身だしなみの整っていない人は第一印象で信頼を失ってしまいます…

筋トレに効くプロテイン 細マッチョを目指す人へ

筋トレに効くプロテイン 細マッチョを目指す人へ 筋トレを始めて確実に筋肉がついてきている実感があります。 本格的にやってまだ1ヶ月ですが、力こぶが出てきました。胸筋もすこし盛り上がっています。 もう何年もランニングをやっていまして、基本的にはマ…

お酒を飲む人と飲まない人の見えている世界の違い

お酒を飲む人と飲まない人の見えている世界の違い 企業人として生きておりますといろんな場面でお酒の席に出くわします。 私は比較的そういう場に呼ばれやすい仕事ですが、基本的にお酒を飲みません。 これは相手によってややこしいことになるので、それなり…

忘年会に行きたくない人は行かなくていいけどもっとオモロイ1日を過ごそう

忘年会に行きたくない人は行かなくていいけどもっとオモロイ1日を過ごそう 忘年会に行きたくないと思っている人が4割とかラジオで言ってました。 それってほとんど行きたくないってことですよね。やめたほうがいいですね。 まぁ6割はそうでもないようなので…

人は褒められることには慣れるが、怒られることには慣れない

人は褒められることには慣れるが、怒られることには慣れない これは部下のマネジメントに関わる人や、子育てをしている人には知っておいて欲しいことなのですが、人ってこんなもんなんです。 例えば一度とってもいいことをして褒めまくったとします。そして…

愚痴ばかりだと病気かと思われるけど、愚痴を言わないと病気になる

愚痴ばかりだと病気かと思われるけど、愚痴を言わないと病気になる 私はもう15年以上社会人をやっていますが、本当に愚痴というものが嫌いで、新入社員の頃から宴会で誰かの愚痴が始まったらその場からいなくなるくらいでした。 時間が惜しくないのかと思っ…

日日是好日を読んでみたら茶道にめっちゃ興味わいた

日日是好日を読んでみたら茶道にめっちゃ興味わいた 故 樹木希林さんの遺作として話題の映画『日日是好日』が話題なので原作を読んでみました。 そしたらめちゃめちゃ茶道に興味出ました。 日日是好日―「お茶」が教えてくれた15のしあわせ (新潮文庫) 作者: …

胃カメラは鼻と口とどっちが楽か?

胃カメラは鼻と口とどっちが楽か? サラリーマンも良きお年頃になりますと、健康診断で人間ドックとか胃カメラとかやりはじめますよね。健康第一で仕事が出来、家族を守れるわけですから当たり前ですね。 そこであまりにもよく聞かれる二つの質問があります…

RIZAP(ライザップ)ヘルスの健康セミナーで筋トレと食事体験してきたよ!

RIZAP(ライザップ)ヘルスの健康セミナーで筋トレと食事体験してきたよ! 初めてライザップを体験しました! 体験といってもほんのちょこっと お試し体験です ライザップのお弁当が 関西でも出回るとかで 職場にセミナーで来ていただいた というものです で…

フルマラソン サブ4を目指すサラリーマンがどんな練習をすればよいか

フルマラソン サブ4を目指すサラリーマンがどんな練習をすればよいか? 11月に大阪マラソンを走ります! 今回の目標はサブ4! サブ4というのは4時間をきるということで 3時間59分59秒でもサブ4です どんな風にこの目標を 達成する計画かを 書いていきたいと…

ヒゲ脱毛 メンズ TBC で時間をつくる! ひげ剃りなしの時短術!

ヒゲ脱毛 メンズ TBC で時間をつくる! ひげ剃りなしの時短術! 朝の忙しい時間にひげを剃るのって面倒くさいですよね? 私は根こそぎ綺麗に剃り上げたいので、15分くらいひげ剃りに時間をかけてしまっていたんです。 これって15分 x 365日なので、5475分、…

骨盤矯正 長年の腰痛を本気で治すために整骨院でやったこと

骨盤矯正 長年の腰痛を本気で治すために整骨院でやったこと 長年の腰痛に悩まされています 小3と年長の子供たちを 一斉に抱えると 完全に腰を破壊してしまいそうです マラソンをやっているのですが 身体がかたいのに ランニングの後の ストレッチとか マッサ…

『google流疲れない働き方』のササる一言はこれだ!

『google流疲れない働き方』のササる一言はこれだ! Google流 疲れない働き方 [ ピョートル・フェリークス・グジバチ ] 価格:1,512円(2018/6/5 21:28時点)感想(0件) 相手を含めたマインドフルネス この人は、こういう話題になったときリラックスするんだ マ…

こどもがうまれて出費が増えた! お金のお悩みを解決する3つのアドバイス

こどもがうまれて出費が増えた! お金のお悩みを解決する3つのアドバイス 子育てで出費が増えたという お悩みに対しての3つのアドバイスです まず1つ目はこちら 徹底的にお金の出入りを記録しよう 出費が増えて大変だ という人のお悩みは 自分が持っている…

子育てママのカラダが疲れるお悩み解決! 使える3つのアドバイス

子育てママのカラダが疲れるお悩み解決! 使える3つのアドバイス 子育てをしていると とにかくカラダにきますよね 笑) もちろん精神的にも大変なのですが とっても分かりやすく カラダが疲れるのです それまでにやったことのない カラダの使い方をしている…

【パワハラ 休職 体験談】 適応障害から精神科通院 復職までのまとめブログ

パワハラ休職体験談 適応障害から精神科通院 復職までのまとめブログ パワハラによる適応障害発症で 精神科通院、2か月の休職を経験しました 復職までの実話を体験談としてまとめています メンタルの問題で悩んでいらっしゃる方 そのご家族の方にとって 少し…

休職者の考えていること パワハラ適応障害者が休職して復職するまで

休職者の考えていること パワハラ適応障害者が休職して復職するまで (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの全12話の実話です) 3月(転職8ヶ月目 休職2ヶ月目) 2月の休職開始直後から やることがなくなって 無理やり時間をつぶしていた私は そ…

メンタル疾患で休職したら何するのか? パワハラ休職ブログ

メンタル疾患で休職したら何するのか? パワハラ休職ブログ (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 2月(転職8ヶ月目 休職1ヶ月目) 2ヶ月間の休職生活が始まりました 毎日ジムに行く 毎日図書館に行く これで一日の時間が足りなくな…

休職体験ブログ 適応障害はパワハラで起きる

休職体験ブログ 適応障害はパワハラで起きる (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 1月中旬(転職7ヶ月目) 冬休みで完全復活した と思い込んでいた私のカラダに また異変が起き始めます 休み明けの1月のことです 仕事をしていて そ…

メンタル疾患 適応障害とは? パワハラで休職した体験談ブログ

メンタル疾患 適応障害とは? パワハラで休職した体験談ブログ (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 12月末(転職 6ヶ月目) 精神科に通院しはじめ 薬を服用していることを 会社の上司に宣言した私は それ以降の仕事を激減してもら…

精神科通院ブログ パワハラ適応障害で休職した話

精神科通院ブログ パワハラ適応障害で休職した話 (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 12月中旬(転職 6ヶ月目) 精神科を受診した私は 翌週会社の保健師さんに その旨を伝えました さすが保健師さんで 専門医にかかったことは 素…

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