子育てパパ37.5歳の人生逆転ブログ

娘、息子から尊敬される父になりたいと思い立って、なりふり構わずジタバタとチャレンジしていくブログです。

メンタルヘルス

子育て マインドフルネス 「暑さ」と「寒さ」の感覚を意識する をやってみました

子育て マインドフルネス 「暑さ」と「寒さ」の感覚を意識する をやってみました 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門/ジャン・チョーズン・ベイズ/高橋由紀子/石川善樹【1000円以上送料無料】 価格:1,72…

子育て マインドフルネス 「今夜死んでしまうかもしれない」と思って接する をやってみました

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子育て マインドフルネス 「足もとの地球」を意識する をやってみました

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『世界のエリートがやっている最高の休息法』でわかるマインドフルネスの効果とは?

世界のエリートがやっている最高の休息法 脳科学×瞑想で集中力が高まる [ 久賀谷亮 ] 価格:1,620円(2018/5/25 14:40時点)感想(28件) 『世界のエリートがやっている最高の休息法』でわかるマインドフルネスの効果とは? マインドフルネスの効果を テクニカル…

子育て マインドフルネス 「自分のもの」という心を意識する をやってみました。

子育て マインドフルネス 「自分のもの」という心を意識する をやってみました。 守るべき「自分」と呼ばれるものなど、存在しない。それは「思考」と呼ばれるものも含め、絶え間なく変化する知覚のプロセスでしかない。 「今、ここ」に意識を集中する練習 …

【パワハラ 休職 体験談】 適応障害から精神科通院 復職までのまとめ

パワハラ休職体験談 適応障害から精神科通院 復職までのまとめ パワハラによる適応障害発症で 精神科通院、2か月の休職を経験したパパの 復職までの実話を体験談としてまとめています メンタルの問題で悩んでいらっしゃる方 そのご家族の方にとって 少しでも…

パパが危ない!(その12 最終回)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その12 最終回)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの全12話の実話です) 2018年3月(転職8ヶ月目 休職2ヶ月目) 2月の休職開始直後から やることがなくなって 無理やり時間をつぶして…

パパが危ない!(その11)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その11)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 2018年2月(転職8ヶ月目 休職1ヶ月目) 2ヶ月間の休職生活が始まりました 毎日ジムに行く 毎日図書館に行く これで一日の時間…

パパが危ない!(その10)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その10)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 2018年1月中旬(転職7ヶ月目) 冬休みで完全復活した と思い込んでいた私のカラダに また異変が起き始めます 休み明けの1月の…

パパが危ない!(その9)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その9)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 2017年12月末(転職 6ヶ月目) 精神科に通院しはじめ 薬を服用していることを 会社の上司に宣言した私は それ以降の仕事を激減…

パパが危ない!(その8)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その8)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 2017年12月中旬(転職 6ヶ月目) 精神科を受診した私は 翌週会社の保健師さんに その旨を伝えました さすが保健師さんで 専門…

パパが危ない!(その7)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その7)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 2017年12月中旬 (転職 6ヶ月目) 精神科を受診することに 決めたのはいいのですが はてさてどこにいけばいいのやら 決めたの…

パパが危ない!(その6)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その6)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 2017年12月初旬 (転職 6ヶ月目) 会社の同じフロアにいる 保健師さんのもとへ駆け込んだ私は これまでの経緯を全て話しました…

パパが危ない!(その5)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その5)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの12話の実話です) 2017年11月(転職 5ヶ月目) 決定的な事件があったのがこの月です 仕事は上司と一緒にやっていますから 仕事の全てを自…

パパが危ない!(その4)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その4)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 2017年10月 (転職4ヶ月目) いよいよ自分の担当業務を これまで担当していた 前任の方が 海外へ赴任となりました これからは自…

パパが危ない!(その3)職場のメンタルヘルス そのときママは?

パパが危ない!(その3)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの12話の実話です) 2017年9月(転職 3ヶ月目) 4月の入社後に新人研修を終えた 新入社員が自分のいる部署に 正式に配属になりました なんと…

パパが危ない!(その2)職場のメンタルヘルスそのときママは?

パパが危ない! (その2)職場のメンタルヘルス そのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの12話の実話です) 2017年8月(転職2ヶ月目) その日は朝から台風が上陸しており そもそも出勤が危ぶまれた日でした 転職経験のある方は …

パパが危ない!(その1)職場のメンタルヘルスそのときママは?

パパが危ない!(その1)職場のメンタルヘルスそのときママは? (パワハラ適応障害で2ヶ月休職したパパの復職までの実話です) 2017年7月 転職して新しい職場に出社した私は 海外ビジネスとマネジメント経験をいかして 海外駐在にチャレンジするぞと 意気…

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