パパの人生好転ブログ

娘、息子から尊敬される父になるためジタバタとチャレンジしていくブログです。

2018-05-05から1日間の記事一覧

子育て マインドフルネス 「一口ずつ味わって食べる」をやってみました。

子育て マインドフルネス 「一口ずつ味わって食べる」をやってみました。 過去のことを考えたり先のことを心配したりして、心がどこかほかのところにいっていると、食べ物の味は半分も分かりません。 「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかく…

子育てマインドフルネス 「何もない空間」を意識する をやってみました。

子育てマインドフルネス 「何もない空間」を意識する をやってみました。 執着を手放して、注目の対象を変え、可能性に満ちた空間を意識できるようになると、苦悩や悲しみがふくらむのを防げます。 断捨離してあいたスペースを単にスッキリした空間ととらえ…

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